.10.27（周三）

气温14-21°C，晴

东风2级，湿度56%，气温适宜

今天的苏州，终于又一次迎来朝阳满地

秋阳轻软如披肩，心情都变得很好

深度君也为大家带来今天的苏州变化

第二场！“太马”也延期举办了

继本月22日苏州湾马拉松延期举办之后

苏州太湖马拉松组委会也正式发布公告

苏州（太湖）马拉松延期举办

并将于11月下旬公布确切的比赛日期

组委会将为所有参赛选手保留参赛名额或办理退赛

由此，国庆节后的三场马拉松比赛

已延期举办了两场

深度君也在第一时间拨打了最后一场

常熟尚湖半程马拉松组委会电话

得到的消息是：

尚马是否延期举办，还在等上面通知

如果延期的话，会第一时间在 　　

儿童预防方（注：本方适用于3周岁以上儿童人群。）

生黄芪10g、炒白术10g、防风6g、桑叶6g、苏叶6g、焦三仙各10g，陈皮6g，生姜3g。

服法：每剂水煎两次，每次10～15分钟，共取汁毫升，分两次服用，或水煎一次后分次添开水代茶饮；也可用颗粒配方，加开水冲泡毫升左右至颗粒全部溶解，分两次服用。每日一剂，可连续服用7～10天。

预防新冠及流感香囊方 　　

中医“芳香辟秽”原理，可选用如下中药制成香囊佩戴：

成人防疫香囊方

处方：苍术3g、山奈3g、藿香3g、佩兰3g、菖蒲3g、白芷3g、肉桂3g、冰片1g。

儿童防疫香囊方

丁香3g、白芷3g、藿香3g、羌活3g、佩兰3g、菖蒲3g、苍术3g、细辛3g、山奈3g、艾叶3g、豆蔻3g、砂仁3g、冰片1g。

预防新冠及流感外治法

足浴法

扶正通络驱邪方：羌活、独活、当归、黄芪、桂枝、艾叶、细辛各10g。

用法：适量水煎30分钟，水温适宜后足浴，以身体微微汗出为宜，每次约15-30分钟，起到扶正祛邪，活血通络的功效。

艾灸法

方法：每日灸足三里、气海、关元等穴位，每穴10分钟。以热感为宜，慎防灼伤。

穴位贴敷——三九贴

方法：可选用足三里、肺俞、肾俞、气海等穴位进行穴位贴敷，冬季进行特色的“三九贴”，可增强人体免疫力，扶正防邪。

儿童推拿

方法：开天门，推坎宫，揉太阳，各次。揉外劳宫，推三关各次。运内八卦穴次，推膻中次。揉黄蜂入洞次。补肺经次。补脾经次，揉板门次，按揉足三里次。捏脊9次。可以开通经络，疏风解表，促进身体整体协调，提高免疫力。

预防新冠及流感食疗方

根据中医药食同源原则，结合时令特点、体质及地域因素，推荐以下食疗预防处方：

食疗预防方

普通人群：秋冬季滋阴润燥

萝卜排骨汤：白萝卜、排骨各g。

气虚人群：健脾益气，提高免疫力

黄芪山药鸡汤:生黄芪30g、山药（干）15g、生姜15g、鸡肉～g。

阴虚人群：养阴，宁心，润肺

百合莲子银耳羹：百合15g、莲子15g、银耳50g。

儿童气虚、脾虚人群：益气扶正，健脾祛湿

太子参淮山扁豆炖瘦肉汤：太子参15克、干品淮山10克、炒白扁豆15克、猪瘦肉克、大枣2颗（去核）、生姜2片。

儿童卫表不固人群：清热祛风、散寒止痛

防风粥：防风15g（单煮取汁）、葱白2段、粳米50-g。

当然，除却以上的中药预防措施

还应该注意日常勤洗手，注意个人卫生

均衡饮食，以及根据天气适当增减衣物

少去人群密集或空气流通差的场所

坚持佩戴口罩，保持安全社交距离等

在苏州，这样的日子多好手机：内容来源：苏州太湖马拉松官微及其他，未能一一找到出处转发6万+：最中国的雪｜江苏9市入围｜苏州话叫你起床阅读60万+、转发4万+：苏州记忆主题城市宣传片转发3万+：苏州金鹰开业｜诚品开业转发2万+：苏州乐园森林水世界｜拈花湾｜新区永旺开业苏州首家澳洲生活馆｜乐扣工厂抢购攻略转发1万5+：量子制造｜医院｜鲜肉月饼测评阅读万+：我要去苏州｜发生在苏州最痛心的一幕阅读80万+：周杰伦演唱会｜1.5线城市｜苏州最霸气豪宅阅读60万+：欧洲16国｜沪宁高速连环车祸｜园区发展爆掉阅读50万+：我是吴县人｜江苏高考超变态考题百货之王新光天地｜苏州宜家逛吃逛喝攻略阅读40万+：双城记｜谁不夸俺家乡好｜内地最宜居城市阅读30万+：紫兴纸业解散｜金鸡湖马拉松｜高能同学会阅读30万+：中环的“王者”｜苏州，一座吃面的城市喜茶来苏州｜苏州春天最值得去的地方｜苏州版《成都》阅读10万+：苏州就是这么犟

玲珑湾三香路豪宅｜相城要飞｜苏州年……预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇