黑芝麻很多人都喜欢吃。黑芝麻在日常生活中也是常见的，有许多朋友喜欢吃黑芝麻，小时候家里面的长辈总是让我们多吃芝麻，黑芝麻含有丰富的脂肪、维a、维E等，营养价值也是非常高的。黑芝麻不仅营养丰富，而且具有滋养容颜、修复秀发的作用。下面就随小编一起来看看黑芝麻的功效与作用，黑芝麻的禁忌人群有哪些吧！

　　中医研究认为，黑芝麻具有乌黑秀发，降低脱发概率。相信大家对于黑芝麻的这个功效都并不陌生，想要拥有一头乌黑亮丽的头发，那就多吃黑芝麻，尤其是现在很多人都爱脱发，黑芝麻丸能够增强发质情况，从而降低脱发风险。

　　养肝补肾，中医研究认为，黑芝麻可以增强身体免疫能力。黑色入肾，而黑芝麻属于中性食材，所以一年四季都可以服用，除此之外在黑芝麻搭配上黑豆、黑米等黑色食物，对肾脏和肝脏有着保健功能。而且黑芝麻中还含有非常丰富的营养物质，更是大大增强了身体的精力以及免疫能力。

　　中医研究认为，黑芝麻具有养颜润肤的功效。食用黑芝麻可以减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

　　另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。

　　中医研究认为，黑芝麻具有缓解便秘的效果。黑芝麻还含有丰富的脂肪油，有着润肠通便的效果，能够缓解便秘的现象。

　　黑芝麻可以补充人体所需要的钙质。我们知道钙是人体所需要的必要元素，黑芝麻的补钙效果是非常好的，所以吃黑芝麻更容易补充人体所需要的钙质。

　　虽然我们一般人都是可以适当的食用黑芝麻的，但是我们大家要知道，黑芝麻的食用禁忌也是比较多的，吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，我们大家如果出现了食欲不良、大便稀等这些症状了，那么也最好不要食用黑芝麻，不然会导致我们的病情加重的，不利于身体的健康。

　　以上就是从中医学角度介绍了黑芝麻功效与作用及禁忌。黑芝麻虽然功效作用比较多，对人体健康也是非常有利的。但是也要注意控制好食用量，注意食用禁忌。今天的介绍就到这里了，本文仅供参考，希望能够帮助到大家哦！

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