生鲜早市

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低价风暴，惠民狂潮

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生鲜早市

早市时间：8：30--10：30

富士苹果3.29元/斤

烟台富士苹果酸甜可口，果肉肥厚，浓郁多汁

绿宝石梨1.99元/斤

带皮五花25.9元/斤

五花肉炒西瓜皮

主料

五花肉，西瓜皮

辅料

葱适量，蒜适量，姜适量，白糖适量，酱油适量，味精适量，食盐适量

步骤(合计6步)

五花肉炒西瓜皮口感脆爽，不油腻，非常适合夏季吃。西瓜皮不但解热，还有促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢，美白滋润皮肤，淡化痘印的功效。

1.西瓜皮削去外面的绿皮后洗净，然后切成片。

2.五花肉洗净切片，葱姜蒜切碎。

3.炒锅上火，倒入少许油润润锅，然后放入五花肉煸炒出油。

4.把煸出来的油舀出来一些，然后放入葱姜蒜炒香。

5.放入西瓜皮翻炒一会。

6.放入一匙酱油翻炒均匀。放入适量的盐、白糖、味精翻炒均匀即可。

脊骨14.9元/斤

东北酱脊骨

食材清单加入采购清单

1小时以上

掌勺(高级)

脊骨3斤、水4升、香叶2片、生抽2汤勺、山奈2块、白糖适量、草果2个、丁香2粒、鸡精3小勺、大料6粒、甘草2块、桂皮3大块、花椒30粒、黄酒2汤勺、老抽1汤勺、盐适量

烹饪步骤

步骤1新鲜的脊骨放一个大盆里。

步骤2用冷水浸泡脊骨。

步骤3大概一小时后把脊骨的血水倒掉，换新的冷水继续浸泡

步骤4反复上述步骤5次左右，把骨头的血水都泡出去

步骤5取出爱多帮免火再煮锅的内锅，把干净的脊骨放进去

步骤6准备好调料

步骤7把香料放入调料包里，放入锅内。

步骤8依次加入调料黄酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡精

步骤9加入4升左右的水，没过脊骨3cm左右

步骤10加好水后，盖上内锅盖。

步骤11开火后，大火烧开，保持水沸腾8分钟左右，关火

步骤12把内锅移到外锅里，扣好锁扣。

最后一步盖好外锅盖，放在一边，2小时后，即可食用

绿甘蓝秒杀价0.89元/斤

荷兰土豆秒杀价1.39元/斤

辅食添加，土豆浓汤：

1.准备土豆1个、西红柿1个，胡萝卜半根、乳酪少许。

2.把土豆以及胡萝卜洗干净并切成小丁。

3.在锅里加水，再加1汤匙乳酪，而后把土豆以及胡萝卜放进锅里煮烂。

4.煮熟后将汤倒进汤碗里，再把西红柿去皮，切成碎丁搅拌在浓汤中，等到凉一些就能够给孩子吃了。

温馨提示：土豆浓汤最适合8个月左右的宝宝食用。家长所使用的乳酪，可以在超市中购买小包装的产品。

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