白髮增多，按按浮白穴

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位置：浮白穴位于耳后乳突后上方，是足少阳胆经上的穴位，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。

方法：刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。

另外，肝经和胆经相互络属，互为表里，浮白穴在胆经上，肝之余气泻于胆。刮痧是一种泻法，刮拭浮白穴可透邪外出，清肝利胆。

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材料：用丁香、山奈、玫瑰花、大黄、丹皮各15克，买上两三服打成粉；

用法：使用时用比较密的梳子蘸上粉末，反复地轻轻梳刮头皮，头皮头发都要充分和粉末接触；

功效：长期使用能够达到让头发不容易脱落，而且延缓头发变白的作用，每周一到两次即可。

6招让头发白得慢一点

1

1及时减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

2

避免纯素食

头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

3

头皮按摩

经常用梳子或手指按摩头皮，有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

4

减少烫染

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

5

注意防晒

预防白发，要注意给头皮做好防晒。发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

6

调整生活方式

对于已经出现白发的人，最应该做到的就是调整生活方式。不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠。

来源：CCTV生活圈

编辑：周雨薇

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