滑膜炎是一种多发性问题，主要是出现在膝关节，如果受到损伤，不但会给健康造成了伤害，也带来了不小的精神压力。一出门活动幅度稍微大点，膝盖处就会感觉不舒服，很是扫兴，要想拥有健康的膝关节，首先就是了解它，然后保护它。

滑膜炎是如何引起的？

1、膝盖扭伤

如果膝盖不小心扭到，韧带可能就会出现问题，关节里面产生了积液或者是积血排不出来，导致膝关节处肿胀疼痛。

2、膝盖受寒

慢性滑膜炎多发于中老年人，抵抗力较弱，常是膝关节负重、临时受寒所致。其病症为两腿繁重、关节肿胀、下蹲和走路困难。

3、急性损伤

膝盖处受到撞击，关节处会出现磨损，但是没有给予有效的治疗，久而久之关节处出现积液开始肿胀，严重的会出现关节不能伸屈，腿部活动受限。

症状都有哪些呢？

1、关节肿胀

由于积液分泌增多，但是滑膜对它的吸收能力不强，膝盖就会变得极度肿胀。

2、滑膜充血

滑膜主要起到润滑关节的作用，滑膜炎出现的时候会分泌大量液体，导致关节内出现充血的情况。

几个小偏方：

1、陈醋外敷

材料：取川芎克，山柰克，陈醋毫升。

制法：先将川芎、山柰晒干研成粉末。

使用方法：取药粉适量，用陈醋调成糊状，外敷患处，再用纱布覆盖，敷大约40分钟即可。

功效：祛湿寒，活血化瘀，消肿止痛。

2、花椒泡酒

材料：花椒2两，鲜姜半块，白酒半斤；

制作法：将准备好的2两花椒用粉碎机碾碎，呈现粉末状即可；加入生姜、白酒密封三天。

使用方法：三天后用热毛巾沾酒进行热敷。

功效：疏通筋络，消除淤血肿痛。

日常保健法：

1、加强营养，注意饮食中营养均衡，可以多吃补钙成分的汤品及肉类，豆类食品也可以常吃，里面富含的蛋白质，都是人体需要的。

2、参加户外运动，多出汗，有利于排除体内多余的酸性物质预防滑膜炎的发生。同时，避免过度劳累，剧烈运动，加强保暖，少吹空调，保护好膝关节部位。