为保障学生在阴雨天气也能够进行正常的体育锻炼，将《国家体育锻炼标准》真正落到实处，山南十五小组织学生学习了一套健康有益的室内健身排舞。

近日，秋雨绵绵，但十五小的教室内却热火朝天。同学们各个精神抖擞、轻松自如地跟着教学视频，伸手、拍掌、耸肩、下蹲，每位同学都非常投入、认真地做着室内健身排舞。

《室内健身排舞》分为三部分，分别为上肢运动、下肢运动和全身舒展运动。健身操以少年儿童喜欢的动感音乐为引导，辅以能够活动到各个关节的动作设计，使学生在做操时，身体可以得到全面的舒展和放松。

整套操时长8分钟左右，动作简单但不单调，节奏轻快但不剧烈。它不仅能开发学生大脑，还能有效缓解身心疲劳，让学生在音乐的熏陶下提高韵律感，感受音乐与体育相结合的乐趣，既锻炼了身体，又提高了学习效率，得到广大师生的喜欢。

《室内健身排舞》是山南十五小校园体育锻炼的有效补充，增加了阳光体育运动的多样性和趣味性，有效保证了学生每天坚持体育锻炼的时间。